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運動には更年期症状の改善効果が. 就寝前10分間のストレッチで日本人女性の更年期症状や抑うつ症状が低下されたことを示唆する研究（※）

更年期のつらい症状を和らげる、治療法およびセルフケアがあります。ホルモン補充療法（HRT）、漢方薬、そしてエクオールです。それぞれどんな人が向いて