尿もれ、不眠、手のこわばり…更年期に役立つ筋膜ケア - 日経xwoman

運動には更年期症状の改善効果が. 就寝前10分間のストレッチで日本人女性の更年期症状や抑うつ症状が低下されたことを示唆する研究（※）