「 ストレッチ 」 の情報 

運動には更年期症状の改善効果が. 就寝前10分間のストレッチで日本人女性の更年期症状や抑うつ症状が低下されたことを示唆する研究（※）

現在、併設するオウンドメディア、「あい・メディア」では、あいの先生が様々な症状を分かりやすく解説し、おすすめのストレッチも掲載。

多くの人が悩まされる首こり。症状の緩和や予防のためのストレッチは効果的ですが、その他にはどんなことに気をつけたら良いでしょうか？