「 エクササイズ 」 の情報 

エクササイズが更年期障害の症状緩和に？ ランニングなどの運動を日常的にすると、年齢を重ねた女性にメリットがあることはすでに言われている通りだ。

不眠の方、もっとぐっすり眠りたい、すっきり目覚めたいという方にもおすすめな寝ながらできるエクササイズをご紹介します（