「自尊心が向上」「うつ症状が軽減」など運動がメンタルヘルスに与える5つのメリット

また、すでにうつ病と診断されている患者200人を対象とした2007年の研究では、運動には抗うつ剤の服用と同等の効果があり、一部の人では症状が70％も改善する