指をつまむだけの熱中症チェック 厚労省のセルフ確認が簡単すぎて活用したい

厚労省では爪を使ったセルフチェックだけでなく、尿の色を確認して脱水症状を判定するチャートも公開しています。尿の色に応じて水分が足りて