不眠症の治療で注目される「認知行動療法（CBT-I）」とは 睡眠薬に頼らない方法

たとえば、全米睡眠財団（NSF）による最新の世論調査では、貧弱な睡眠の質とうつ症状との関連性が明らかになった。 加えて、睡眠不足は健康な人をも不安や関連キーワードはありません