スポーツ飲料と経口補水液はどっちがいい？ 熱中症対策に必要な「水分補給法」を紹介

喉が渇いた」と感じた時点で、すでに脱水症状を起こしています。また、一気飲みは胃からの排出速度を妨げ、結果的に水分の吸収速度を遅らせる原因になる