更年期症状を軽くする方法は？セルフケアと悪化につながる避けるべき行動【医師が解説】

つらい更年期の症状を軽くする方法や避けたい行動を、医師監修のもと詳しくご紹介します。40代半ば～50代半ばの10年間にあたる更年期は、身体的にも精神的に関連キーワードはありません